Обратная связь из неудачи
(по Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор)
1. В чем заключается проблемное отношение или
убеждение? Все ли ваши самостоятельные проекты заканчиваются
позором? Являются ли ваши попытки в приготовлении пищи хорошими
новинками для уличных кафе? В какой области вы получаете нежелательный
результат? Убеждены ли вы в том, что не можете сделать что-то,
или вы не очень хороши в чем-то?
Когда вы думаете о проблеме, обратите внимание на свою физиологию
и положение глаз. Размышления о неудаче часто сопровождается
неприятными ощущениями, картинками о том времени, когда вы потерпели
неудачу, и, возможно, внутренним голосом, выговаривающим вам,
- всем этим одновременно. Невозможно иметь дело со всем этим
сразу. Вам необходимо определить, что происходит отдельно в
каждой репрезентативной системе.
2. Посмотрите вниз направо и войдите в соприкосновение
со своими ощущениями. Что чувства сами по себе пытаются сделать
для вас? Каково их позитивное намерение? Может быть; они мотивируют
вас? Или защищают вас?
Посмотрите вниз налево. Есть ли что- то в словах, взятых в отдельности,
такое, что было бы вам полезным?
Посмотрите вверх влево и рассмотрите картинку воспоминаний.
Есть ли в ней что-то новое, чему вы могли бы поучиться? Начните
строить более реалистическую перспективу проблемы. Вы способны
на большее. Отметьте, какие положительные ресурсы вплетены в
воспоминания о проблеме. Свяжите слова, картинки и ощущения
с желаемой целью. Как они могут помочь вам достичь ее?
3. Определите положительный ресурсный опыт в
перспективе. нечто такое, в отношении чего вы уверены, что сможете
достичь его в будущем. Это должно быть что-то важное. Определите
основные визуальные, аудиальные и кинестетические субмодальности
того способа, которым вы думаете об этом опыте. Заякорите этот
опыт кинестетически, прикосновением. Проверьте, получаете ли
вы доступ к ресурсному переживанию, когда вы воспроизводите
якорь.
4. Посмотрите вверх и вправо и сконструируйте
картинку желаемой цели, которая принимает в расчет то, чему
научили вас ощущения, картинки и слова, связанные с проблемным
убеждением. Проверьте, находитесь ли вы в гармонии со своей
личностью и отношениями. Убедитесь, что существует прямая связь
между воспоминаниями и позитивной целью или положением. Возможно,
вы захотите модифицировать цель, учитывая то, чему вы научились
из своих воспоминаний.
5. Сделайте субмодальности желаемой цели такими
же, как и субмодальности положительного референтного опыта,
удерживайте якорь референтного опыта, пока вы это делаете. Этот
процесс даст вам возможность учиться у прошлого и освободить
свои ожидания будущего из тисков прошлых неудач. Вы будете думать
о своей цели в субмодальностях позитивной установки. |